吃什么可以减肥排脂肪肝(吃什么可以减肥排脂肪最快)

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1.黄瓜

黄瓜含有维生素C、维生素B族和许多微量矿物质。营养丰富，生吃口感酥脆爽口。从营养学的角度来说，黄瓜皮营养丰富，应该生吃。但为了防止农药残留对人体的危害，黄瓜要用盐水浸泡15-20分钟后再洗干净生吃。

用盐水泡黄瓜时，不要捏头去根。保持黄瓜的完整，避免浸泡过程中切面的营养流失。另外，凉拌菜要现吃，不要久放，也会导致维生素流失。

2.柿子椒

辣椒是所有蔬菜中维生素C含量最丰富的食物。维生素C能提高人体免疫力，有助于抵抗各种疾病。现在的人接触外界环境多了，感染病毒的机会也多了，需要提高自身的免疫力。

3.杏仁

美味的杏仁富含纤维和抗氧化剂3354维生素E，并含有矿物质镁，这是人体产生能量，塑造肌肉组织和维持血糖所必需的。稳定的血糖可以有效防止过度饥饿导致的暴饮暴食和肥胖。

然而杏仁最神奇的作用是它可以阻止身体吸收热量。发现杏仁细胞壁的成分可以减少脂肪的吸收。所以，胃还没来得及消化杏仁，就已经让自己“瘦”了。

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