脸上长痘痘怎么快速去除的方法去除小方法(脸上长痘痘的消除方法)

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1.获得充足的睡眠

(1)很多人因为工作繁忙，压力大，睡眠不足，容易导致体内内分泌失调，而内分泌失调是脸上长痘痘的一大原因。

(2)会加速油脂分泌，大量油脂分泌会堵塞毛孔，体现在皮肤表面出现痘痘的症状。所以保证充足的睡眠非常重要。

2.彻底清洁你的脸。

洁面，也就是洗脸，很多朋友不太重视。擦一下就好了。但是你要知道，如果不把毛孔和内脏洗干净，很容易滋生细菌，引起炎症，导致长痘痘。

3.合理的饮食

饮食不合理，包括：经常摄入油腻、辛辣、生冷的食物，容易导致五脏六腑紊乱，长痘。

4.避免阳光暴晒。

暴晒后，强烈的紫外线对皮肤的伤害相当大，而且这种伤害还涉及到面部，尤其是额头等相对的部位，更容易引发痘痘。

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