十个最佳助你安度夏季生活的句子(如何安然度夏)

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1.最佳调味品——醋：

夏季凉爽多出汗，多吃醋可增加胃酸浓度，帮助消化吸收，促进食欲。醋还有很强的抑菌能力，能在短时间内杀死化脓葡萄球菌。可用于预防伤寒、痢疾等肠道传染病。天人在夏天容易疲劳、困倦、不适。多吃醋会很快缓解疲劳，保持充沛的精力。

2.最佳蔬菜——苦味蔬菜：

夏季高温高湿，常使人无精打采，疲倦乏力，胸闷头晕，食欲不振，身体消瘦。这个时候吃点苦的蔬菜是有帮助的。中医认为，人之所以夏天不开心，是因为暑热重湿，伤肾气，困脾胃。苦味食物通过其补气、强肾、健脾、祛湿的功能，达到平衡机体功能的目的。现代科学研究也证明，苦菜富含生物碱、氨基酸、苦味素、维生素和矿物质，具有消暑、解热、除烦、提神、健胃的作用。苦瓜、苦菜、生菜、芹菜、蒲公英、莲子、百合等。都是可以选择的好产品。

3.最佳汤菜——番茄汤：

夏天喝番茄汤，既能获取营养，又能补水，一举两得。番茄汤(煮熟冷却后饮用)含有番茄红素，具有一定的抗前列腺癌和保护心脏的作用，最适合男性饮用。

4.最佳肉类——鸭子：

不要以为夏天只吃清淡的食物，夏天还是可以进补的。关键在于选择正确的补充剂。在这里我向你推荐鸭肉。鸭肉不仅富含人体夏季急需的蛋白质等营养物质，还能防病治病。秘诀在于，鸭子是水禽，性寒凉。从中医的治疗原理来说，特别适合发热、内热过盛的人，如低热、乏力、食欲不振、大便干燥、水肿等，多见于夏季。用鸭腿和海参炖，炖出来的鸭汁有助于养阴五脏；糯米煮的鸭肉有养胃、补血、生津的作用，对病后体虚大有裨益；用鸭肉海带炖可以软化血管，降低血压，预防动脉硬化、高血压、心脏病。炖鸭肉和竹笋可以治痔疮出血。

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