夏季节气饮食养生(夏季解暑养生汤)

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在炎热的夏天，炎热的温度是非常令人讨厌的，夏天也是你体内营养物质数量最多的时候。这时你一定要有一些帮助你清热降火的物品，补充维生素。强烈推荐几款简单的健康饮品给大家！

1.荷叶茶

荷叶茶无疑是夏天最好的保健饮品，而且制作相对简单。荷叶洗净撕成碎片，放入杯中，加入开水，再放入一些陈年冰糖。喝荷叶茶可以清热退烧，还可以溶解腹腔内的体脂，有一定的瘦身作用。

2.黄色菊花茶

我坚信很多人喜欢喝菊花茶。喝菊花茶对保养眼睛很有帮助，尤其是对熬夜后的眼皮浮肿。此时此刻一杯黄菊茶是减轻眼睛浮肿的最好方法。值得一提的是，做法也很简单。喝黄菊茶时，最好用透明玻璃茶杯，每次放上N杯，然后用开水冲泡。

3.小米粥

夏天你觉得吃肉油腻，没胃口。此时此刻，你一定要来一碗小米粥。小米粥味甘而软，能清热去火，能健脾开胃。小米粥的制作方法：选择合适的黑豆，放入锅中，加入小水泡两个小时，将泡好的黑豆洗净，放入锅中，然后放入水。大火烧开后，转文火，煮15分钟，盛出即可。加一点喜欢的调料。

西瓜汁

我听说夏天喝西瓜汁更好。炎热中，一杯清凉的西瓜汁让我感觉很舒服！喝西瓜汁可以清热去火，其丰富多彩的水可以生津止渴。值得一提的是，西瓜汁还应该有利于排尿，防止身体水肿。西瓜汁中含有的葡萄糖能合理消化吸收乙醇，具有解酒的作用。西瓜汁也很好做，从瓜里挤出汁就行了。

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