夏天适合喝什么饮料情话(夏天适合喝什么饮料-)

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第一条。夏天适合喝什么饮料；第二，夏天要多喝汤；三、夏季饮食注意事项

夏天适合喝什么饮料1。有哪些适合夏天喝的饮料？

水果PK鲜榨果汁PK果汁。夏季，各种时令鲜果大量上市，富含矿物质，有很好的解暑功效。应该鼓励孩子吃水果，可以做新鲜的果汁或果泥，帮助孩子多吃水果。但果实压榨后，得到的是果实的可溶性部分，不溶性物质则流失丢弃在残渣中。

白开水是最适合人类需求的饮用水，它有很多优点：自来水烧开后干净无细菌，还能改善硬度超标的水质，还能保持原水中的一些矿物质不流失，如钠、钾、钙、镁、铁、锌等人体所需的矿物质。大多数甜饮料只含糖和水，却不能提供钠、钾、钙、镁、维生素等矿物质。大多数甜饮料只含糖和水，但不能提供钠、钾、钙、镁等矿物质，也不含维生素。可以加入非糖类甜味剂、有机酸、香料和色素。过量饮酒可能导致骨骼发育不良、消化不良、龋齿、肥胖、维生素缺乏等不良后果，甚至导致儿童行为改变。

2.夏天吃的食物

夏季有茯苓、麦冬、大枣、莲子、百合、竹叶、柏子仁等。养心食品，这些可以起到养心安神的作用。饮食方面，要多吃小米、玉米、豆类、鱼类、洋葱、土豆、冬瓜、苦瓜、芹菜、芦笋、南瓜、香蕉、苹果等。少吃动物内脏、蛋黄、肥肉、鱼子酱、虾等。并少吃咸味食物[1]，如咸鱼、咸菜等。

3.夏天吃水果的好处

草莓。草莓有美白保湿的功效；夏天吃可以清热，解暑，清热。夏天人的肝火往往旺盛。吃草莓可以起到抑制作用，对皮肤或者健康都有好处。番茄。平衡皮肤PH值，祛斑美白；用一茶匙装满西红柿的酱和一小袋砂糖，可以用来去除面条上的小斑点。樱桃。樱桃中含有的果酸可以促进角质层的形成，加速皮肤的新陈代谢。橙子的天然保湿效果。柑橘全身都有价值，尤其是它的种子。它表面粘稠物质的主要成分是果胶，也就是食物纤维。它的吸水和保水能力极强，具有天然的保湿效果。

夏天应该多喝的汤当然是酸梅汤。其实酸梅汤不是汤，是类似甜品的汤，如果冰镇过就更好了。这种汤在我国有着悠久的历史。古人将其作为消暑之品。这是夏季大家庭的必备。而且酸酸甜甜的，喝起来很开胃，非常适合这个夏天没有食欲的季节。它属于咸宜，古老而年轻。

有冬瓜汤。夏天，冬瓜是菜市场上最受欢迎的菜。有时候晚了就买不到了。好在现在冬瓜这么多，市民想买就能买到。做冬瓜汤最简单。把它的皮洗干净，切成小块，和猪肉或骨头一起煮。如果是骨头，煮久一点。如果是猪肉的话，时间会比较短。当然，冬瓜和鸭肉一起煮最好。鸭肉性凉，最适合夏天吃。没煮完的时候记得放点姜。鸭肉有点腥。没有姜，就会腥。大多数人都不习惯。

夏季饮食注意西瓜，但不要多吃。西瓜是孩子们喜爱的夏季食物，但吃西瓜要小心引发“灾难”。每年都有儿童食用含有激素和剧毒农药的西瓜，引起食物中毒、呕吐和腹泻。据介绍，加了激素和农药的西瓜，一般从外面看西瓜皮上有不均匀的黄绿色条纹，从里面看果肉是红色的，但瓜子是白色的，没有甜味。

冷饮太多影响营养吸收。冷饮吃多了会稀释胃液，影响消化，刺激肠道，使蠕动亢进，缩短食物在肠道的停留时间，影响孩子对食物中营养物质的吸收。儿童应少吃冷饮，6个月以下的婴儿应戒冷饮。儿童胃肠功能尚未发育，吃冷饮会引起腹泻、腹痛、咽痛、咳嗽，甚至诱发扁桃体炎。吃水果要注意卫生。水果对维持人体内的酸碱平衡有很好的作用。但吃之前要把皮洗干净或剥掉，以防病菌进入口腔。

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