养生知识夏季养生(夏季养生百科)

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导读：夏季气候炎热，病菌繁殖生长快，影响健康的因素很多。所以，为了安全度过夏天，下面十个暑期生活中的“最好”可以帮到你。

醋养生1、最佳调味品3354醋：夏季凉爽多出汗，多吃醋可增加胃酸浓度，帮助消化吸收，促进食欲。醋还有很强的抑菌能力，能在短时间内杀死化脓葡萄球菌。可用于预防伤寒、痢疾等肠道传染病。天人在夏天容易疲劳、困倦、不适。多吃醋会很快缓解疲劳，保持充沛的精力。2、最佳蔬菜3354苦菜：夏季高温高湿，常使人无精打采、疲倦乏力、胸闷头晕、食欲不振、身体消瘦。这个时候吃点苦的蔬菜是有帮助的。中医认为，人之所以夏天不开心，是因为暑热重湿，伤肾气，困脾胃。苦味食物通过其补气、强肾、健脾、祛湿的功能，达到平衡机体功能的目的。现代科学研究也证明，苦菜含有丰富的生物碱、氨基酸、苦味物质、维生素和矿物质，具有消暑、解热、除烦、提神、健胃的作用。苦瓜、苦菜、生菜、芹菜、蒲公英、莲子、百合等。都是可以选择的好产品。3、最佳汤菜——番茄汤：夏天喝番茄汤既能获取营养，又能补水，一举两得。番茄汤(煮熟冷却后饮用)含有番茄红素，具有一定的抗前列腺癌和保护心脏的作用。最适合男性。上一页1234567下一页

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