夏季养胃要注意什么(夏季怎样养胃)

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健康网导读：你知道初夏如何养胃，预防胃病吗？俗话说，好的胃病要三分治七分治。七分要在三分的基础上对待。全面检查诊断后，应进行系统治疗。然后在此基础上配合零食和食疗。只有这三方面的结合才能达到理想的治疗效果，从而获得健康的身体。1.从每天的日程开始。一日三餐至少要定时定量。最好给自己定一个时间表，然后严格遵守。

同时也会对睡眠时间产生影响，因为有的人睡得晚，起得晚，早餐和午餐都会一起吃。这种习惯必须改变。这并不是说晚上吃晚饭就可以弥补，因为人的生物钟虽然可以来回移动，但始终是在一定范围内，起不了多大作用。不信你可以查一下生物钟的信息。2.一般来说，胃消化功能不好的人，吃一点就会有饱腹感，吃多了就会胃胀，尤其是晚上吃多了，会出现胃滞胀，入睡困难。坚硬的纤维材料难以消化。

所以建议少吃多吃。如果不是晚餐时间，可以加点食物，但不要太多。你必须记住这不是晚餐。晚餐要照常吃。食物以松软为主，一些硬硬爽口的东西不宜多吃，因为这些东西最难消化。最好饭前喝汤，饭后喝也会增加消化困难。

睡前两三个小时最好不要吃东西，否则容易影响睡眠。如果你认为你的胃等于0，你可以多喝水。

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