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孕期保健应当注意，孕期保健应该注意哪些方面-
2025-06-05 08:50:24网络趣梗0人已围观
简介
冬天是很多孕妇不愿意遇到的季节，因为穿的少不保暖对宝宝不好，穿太多也会不舒服，对宝宝不好
冬天是很多孕妇不愿意遇到的季节，因为穿的少不保暖对宝宝不好，穿太多也会不舒服，对宝宝不好。那么我们应该做些什么对宝宝好呢？其实冬天需要注意的事情还是很多的。下面就来看看以下需要注意的事情，对宝宝好，对自己好。
注意适当保暖。天气寒冷不仅会让孕妇感到不适，还会对全身系统造成不良影响。在苦日子里，最好减少外出。外出时要注意多穿衣服，防止寒冷刺激引起脑血管收缩。如果患了感冒，往往会导致大脑供血不足，体内酚胺分泌增多。这种物质的增加会通过胎盘进入胎儿体内，可能会影响胎儿的生长发育，造成胎儿畸形，导致先天性心脏病、无脑儿、唇裂的出生。还要注意适当保暖。在有暖气或空调的房间，注意减少衣物，防止过热。
注意房间通风。在冬天，许多家庭经常密封门窗，以防止冷空气进入。虽然这样可以有效提高室内温度，但往往会影响室内空气，尤其是一些使用煤球取暖的家庭，居住面积狭小的家庭或者人口相对集中的房间，空气很难清新。这种情况下要注意经常通风，防止空气污染，这对优生非常重要。孕妇对胎儿空气敏感，吸入过多污浊空气会影响胎儿健康，必须引起足够重视。孕妇冬季要及时添加衣物，保持室内空气流通，注意适当的体育活动，提高身体的抗寒能力和抗病能力。
注意科学营养。目前冬季蔬菜相对充足。而在一些偏远的农村，孕妇吃的蔬菜水果相对较少，所以部分营养成分降低。我们应该注意适当的搭配。冬季孕妇要注意加强营养，饮食多样化，避免偏食。他们尤其应该注意吃绿叶蔬菜和水果，以补充胎儿所需的营养，防止胎儿因营养问题而生病。
注意预防感冒。冬季是各种病毒性传染病的流行和高发季节。由于孕妇身体特殊，抗病能力低，具有一定的易感性。一般来说，孕妇冬季病毒感染次数越多，症状越严重，病程越长，对胎儿的不利影响就越大，孩子异常的可能性就越高。另外，孕妇感冒往往和普通人不一样，要特别注意吃药，尽量少吃药。必须服用时，应在医生指导下服用，不要滥用。
电热毯应该被禁止。当人们使用电热毯时，由于人体与电热毯之间存在电容，即使绝缘电阻完全合格的电热毯也会有感应电压作用于人体。人体与电热毯之间的感应电压可达40-70伏，有15微安的电流。这种电流足以产生对胎儿和孕妇健康有害的电磁波。1984年，美国生物学家调查了1700名因使用电热毯而流产的孕妇，发现其中75%的人在冬季三个月内流产。正是在这个季节，人们使用电热毯的频率最高，孕妇的流产率高得惊人。
怀孕前三个月不宜洗热水澡。孕妇不宜洗热水澡，以防对胎儿造成伤害。大量临床资料表明，高温环境容易造成胎儿无脑儿或脑神经缺损。洗热水澡，如果不注意生殖保健或者在有生殖系统疾病的情况下，可能会引起宫内感染。即使是怀孕中后期，也不宜洗热水澡。一般来说，sho
体育锻炼准妈妈进行体育锻炼是极其必要的，不仅可以增强体质，减少疾病的发生，还可以积蓄力量，有利于顺利分娩。孕期进行体育锻炼，注意运动量，以轻活动为宜，避免剧烈活动，避免疲劳。准妈妈们冬天要坚持锻炼，不要因为天气变冷而中断。但是冬天外面冷，容易感冒，而且有时候路很滑，容易摔倒，所以孕妇体操是一项比较适合冬天准妈妈的运动。
多晒晒太阳。冬天阳光少，孕妇要珍惜。怀孕期间，准妈妈比一般人需要更多的钙，以保证胎儿骨髓形成的正常成分。钙在体内的吸收利用离不开维生素D，维生素D需要在阳光紫外线的参与下在体内合成。孕妇适量晒太阳有利于钙的吸收和利用。天气好的时候要去外面晒晒太阳，刮风天气有阳光的时候要在室内晒晒太阳。你应该每天至少晒半小时太阳。住在“北向屋”的孕妇，平时接触阳光较少，需要到户外晒太阳。
保持良好的情绪孕妇良好稳定的情绪是保证优生的重要因素之一。科学研究发现，孕妇乐观，胎儿发育正常，分娩相对顺利。但是，如果孕妇紧张、害怕、生气、烦躁、悲伤、抑郁，母体中激素和其他有害化学物质的浓度就会急剧升高，胎儿的发育就会通过胎盘受到影响。国外医学专家曾对500名异常胎儿的母亲进行过调查，发现其中74%的母亲在怀孕期间经常生气和发怒。尤其是妊娠早期，经常生气、紧张的情绪持续时间过长或反复出现，可导致胎儿唇裂、腭裂等器官发育畸形。严重时可导致流产、难产或死产。
少去公共场所的医生说，冬天气温低，温差变化大，呼吸道抵抗力下降，容易患病毒性传染病。如果在孕早期感染风疹、巨细胞病毒、水痘、流行性腮腺炎、流感病毒，会对胎儿发育产生影响，甚至导致胎儿畸形。因此，孕妇尽量不要去商店、剧院等公共场所，以免感染流感等疾病。如果生病了，要在医生的指导下合理用药，不能擅自用药，以免对胎儿造成伤害。
注意防止摔倒。在我国北方，由于冬季气温低，积雪多，地面经常结冰湿滑，孕妇行动笨拙不便，非常容易摔倒。
倒和扭伤，甚至使数月的艰辛酿成的“果实”毁于一旦。一次，风雪结冰季节，孕妇尽量不要外出。如果外出，走路或乘车时应避开地上有冰雪的地方，严防发生意外。
注意调节饮食
由于冬季消耗热量大且快，因此准妈妈们应该多吃一些好的，如鸡、鱼、瘦肉、蛋、乳、豆制品和动物肝脏等营养丰富的食品。另外，多吃水果和蔬菜，保证自身和宝宝的维生素，如胡萝卜、苹果、柑橘、甜橙等。
注意妊高征的处理及预防
妊娠高血压综合征(简称妊高征)为常见的而又严重影响母婴安全的疾病。常发病于妊娠20周后，是引起孕妇及围生儿死亡的主要原因之一。典型临床表现为妊娠20周后出现高血压、水肿、蛋白尿。轻者可无症状或有轻度头晕，血压轻度增高，伴水肿或轻微蛋白尿;重者出现头痛、眼花、恶心、呕吐等，甚至抽搐、昏迷，血压明显增高，尿蛋白增多及明显水肿。
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