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百合有治疗失眠的功效吗(百合的作用和疗效)
2022-08-30 12:13:06网络趣梗0人已围观
简介 百合有治疗失眠的功效吗(百合的作用和疗效)，新营销网红网本栏目通过数据整理汇集了百合有治疗失眠的功效吗(百合的作用和疗效)相关信息，下面一起看看
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不知道大家有没有这样的经历。
数1999只羊
但是我不能一遍又一遍的睡。
睡了一个午觉，醒来后就再也睡不着了。
一有风吹草动，我就醒了。
寒冷的早晨我起不来了。
晚上睡不着。
失眠这个话题是老生常谈了。
最后一期
我们告诉过你花生叶，一种天然的助眠药物。
适用于所有人
这个问题
下面继续推荐一个缓解失眠的浸泡配方。
百合单味用量：鲜50g，干30g。
适用人群：可缓解失眠多梦，适用于阴虚体质、夜间口鼻干燥的失眠者，尤其是失眠多梦、夜间饮水者。
加强版：鲜百合50克，石斛15克，用开水冲泡，当水喝，晚上效果更好。
广州中医药大学第一附属医院内分泌科主任医师刘敏指出，百合是药食同源的食物，有很好的滋阴作用。适合阴虚的人用来缓解失眠，其他体质的人喝了可能效果不理想。正好，大部分糖尿病患者都是阴虚体质，尤其是“三多一少”症状明显的糖友，都应该适用这个方子。
百合虽然有淀粉，但是泡水对血糖影响不大。人们通常用百合来煲汤做饭，其绵软糯糯的口感总让人怀疑升糖指数不会小。从营养学的角度来说，百合含有蛋白质和淀粉，确实对血糖有一定的影响。虽然目前还没有人专门测试百合的升糖指数，但是根据临床经验，百合是用来泡水的，单独喝水对血糖影响不大。
如果爱吃糖的人想吃百合，建议吃完之后测一下血糖，根据自己的血糖变化来判断是否应该继续吃。
文/健康参考全媒体记者殷新
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