合理运动对老年肺气肿患者有益处吗(适合肺气肿病人的运动)

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健康守则：肺气肿患者应争取户外活动。能走的就走，能走的快就走。即使坐在户外晒太阳也是有益的。关键是量力而行，因地制宜，因时制宜。……

慢性支气管炎容易继发肺气肿，久而久之就会形成慢性肺源性心脏病。许多中老年人不仅过早丧失劳动能力，而且长期患有咳嗽和哮喘，对自己的疾病往往悲观失望，有的甚至对生活失去信心。其实肺气肿患者，如果能够合理的运动，是可以得到明显的改善症状的效果的。

那么，肺气肿患者应该选择什么样的运动呢？

肺气肿患者应争取户外活动。能走的就走，能走的快就走。即使坐在户外晒太阳也是有益的。关键是量力而行，因时制宜。平时每天坚持保健按摩，特别是针对项英穴(鼻翼两侧)、任重穴、风府穴(枕后正中)、合谷穴，逆时针按摩60次。用冷水洗脸、洗鼻子，有助于提高身体抵抗力，尤其是肺气肿患者。

肺气肿患者呼吸时，为了获得足够的通气量，往往要进行扩胸呼吸。但由于肺气肿患者多年来身体虚弱，胸肋钙化，胸部活动范围有限，经常使用辅助呼吸肌参加工作。因此，当你呼吸时，你耸肩，伸长脖子，收缩腹部肌肉。这样膈肌抬起，不仅不能增加通气量，还会加快呼吸频率，加重缺氧症状。如果患者能放松紧张的辅助呼吸肌(上胸肌和腹肌)，加强腹式呼吸，呼吸功能是可以改善的。

锻炼腹肌呼吸是肺气肿患者的主要锻炼方式。为患者选择舒适的体位，注意放松肩部和背部的肌肉，以呼气开始运动。呼吸时，嘴唇微张，气体通过口腔慢慢(有意识地、轻柔地)吹出。同时，上腹部慢慢下沉。刚开始练的时候不习惯，自己按腹部，然后起伏。吸气时，闭上嘴巴，慢慢地通过鼻腔深呼吸，腹部就会膨胀起来。吸气后可以停一会再呼气。腹式呼吸训练可以增加膈肌的上下运动，使呼吸变深变缓，可以明显改善通气功能和换气功能，对肺气肿患者非常有益。

给予肺气肿患者正确的运动指导，有助于支气管内分泌的排出，防止气道过早闭塞，增加通气量。合理的运动可以改善心肺功能，提高身体的抗病能力，特别是预防感冒、上呼吸道感染等疾病。因此，肺气肿患者的锻炼尤为重要，只要坚持不懈地练习，就会收到显著的效果。

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Tags： 患者  运动  呼吸  

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