黄色补脾的食物有哪些，哪些黄色食物健脾

　　在看过的很多病例中，大部分患者都有同样的问题，就是吃的太咸太辣，太酸太甜等。体内的脾胃是身体的粮仓，掌管着身体的能量吸引和分配。食物只能通过脾的运化来细微化。问题是吃什么都伤脾。脾脏怎么帮你做事？

　　此外，清代曹廷栋所著《老老恒言》一书中提到：“少食总益，脾易磨运，是融精液。否则极其滋补，吃多了会受伤。所以说少吃会健脾。”这是告诉大家，吃到七分饱才是养脾之道。

　　因为脾主消化和运化，食物吃进肚子后的第一道工序就是由脾负责的。所以，养脾的好方法就是多吃对脾有帮助的食物，以及正确的饮食。同时，吃对食物是培养好脾气的重要关键。脾气好，才能身材好。

　　挑黄色的食物吃，补脾要延续一生，这样人才能健康的活着，不会变老，补脾的食物要不断的吃，不断的补充能量。至于什么样的食物对脾有益，可以从中医的五行、五色、五脏来推断。

　　脾五行属土，五色属黄。有一种所谓的“黄食健脾法”，就是以五行为基础的。以及黄色食物，如蘑菇、胡萝卜、木瓜、山药、红薯、大豆、香蕉、南瓜、小米、橙子等。大都香甜可口，含有很高的营养价值。不用吃太多也能有足够的营养，完全避免了脾脏怕吃太多的问题。

　　而这些食物，只要在早上7点到11点脾胃运行的时候吃，对脾胃帮助很大。有些企业家的养生之道是早餐吃红薯或小米粥，可以应付一整天做出的重要决定。说明在合适的时间吃合适的食物对他们的健康很有帮助。

　　五谷杂粮最补脾。很多女生为了减肥，怕胖，拒绝淀粉。相反，他们吃大量的蔬菜、水果或肉类。其实这种饮食对身体是有害的，达不到减肥的效果。

　　 103010提到，“五谷为补，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合起来补精。明确指出五谷最滋补，是气血生化之源。想活得好，就要吃五谷杂粮。

　　五谷所指的物品虽然从古到今各有不同，如大米、玉米、大麦、小麦、高粱、小米、黍、豆类都可以属于这一类；杂粮有红豆、绿豆、黄豆、薏米等。

　　这种具有益胃健脾、扶正固本功效的食物，自古以来就是人类的主食。人要健康，要活下去，就要吃五谷杂粮，五谷杂粮对脾来说是最滋补的。如果他们怕长时间胖，那么脾脏就会处于永远能量不足的状况。因此，不吃淀粉的减肥方式往往会使人脾气暴躁，身体虚弱，四肢无力，甚至内分泌失调等。都是脾长期能量不足导致的连锁反应。

　　在减肥的过程中，吃一些未经加工的粗粮食物，对减肥更有帮助。可以选择在早餐或午餐时吃一碗米饭类的食物，为辛苦一天后的脾脏打起精神，呵护脾脏，让脾脏越来越好，更加努力地工作，帮助你及时清除体内多余的脂肪和热量，保持好身材而不发胖。

　　中医认为，吃辣椒可以刺激食欲，但吃多了或太辣会伤害脾胃的黏膜，导致胃蠕动加快，胃酸、腹痛、腹泻等。现代非常流行的香锅，其实是伤脾胃的。在辣味的刺激下，吃多了东西会让脾脏无法吸收而变成

　　众所周知，冷食冷饮伤人，却不知其原理；其实很简单。人的体温正常在36.5度。一旦吃了零度C的冰品，身体瞬间降温，突然受到严重刺激。此时，脾胃为了维持人的体温，不得不花费一些血气来提高体温，所以当然没有力气去执行其他功能。这个时候五脏六腑就会气血不足，身体虚弱，寒性食物会让你觉得无忧无虑，但会很虚脱。

　　除了冰冷饮，生冷或未煮熟的食物都很难消化，这一点与上述冰类食物相同。比如生鱼片、西瓜都是寒性食物。吃了这些食物后，由于其性寒，脾胃需要花更多的力气去消化。只有将生食加温或催熟，才能消化和运输，自然无法应付其他工作。随着时间的推移，其他器官也会随之而来。

　　糖红薯汤补气健脾材料红薯1个(100克左右)，生姜30克，黄芪6块，红枣6枚，茯苓5块，红糖适量。

　　 1.生姜洗净，切块；红薯去皮切块备用；将中药洗净，放入布袋中。

　　 2.取锅放入做法1的红薯、生姜、中药包、水。

　　 3.方法2放入电饭锅，外锅放1杯水煮，开关跳起来后，加入适量红糖调味即可食用。

　　 1.本品能和中、益气、养血。

　　 2.红薯有补脾胃、补气、宽胃的作用，适合脾胃虚弱的人食用；黄芪红枣健脾益气养血。

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