吃红薯是减肥的吗(早餐红薯吃了发胖还是减肥)

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　　我相信很多女性常说的一句话就是：我要减肥，我正在减肥。从老奶奶到孩子，每个人都想拥有好身材。当然，现在好像不是只有女性想减肥，男性也想健身。就像我的孩子，小学的都不知道不能长胖，这让我很尴尬。

　　和很多人一样，我要么正在减肥的路上，要么之前就嚷嚷着要减肥，但我只能这样总结自己如果。自从胖了以后，我就一直在减肥，但是一直没怎么瘦过。我也真的很受伤。

　　另一方面，红薯是很多人减肥的必吃食物。因为它营养丰富，还可以减缓食物的消化，从而提高饱腹感，减缓糖分的吸收，所以很多人会把它当成主食。

　　红薯不仅营养丰富，而且含有丰富的淀粉，所以红薯吃多了，就会因为糖分摄入过多而囤积多余的脂肪。记得小时候我妈跟我说，红薯吃多了也会胖。

　　总之，红薯好，但是不能狂吃。一定要注意自己的摄入量！建议每个人每天吃300g左右的红薯，多吃蔬菜，适量肉类。而你不能在饱餐之后吃一个红薯，比如烤红薯。肯定会增肥的。

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Tags： 网络趣事  

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