多吃易患贫血(饮食清淡能引起贫血吗)

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在所有导致贫血的原因中，营养不良导致的缺铁性贫血是最常见的一种。许表明，如今，办公室女性追求美丽的一些习惯会在不经意间给你的身体带来铁，并威胁你的贫血。1.晚餐不吃肉蛋“不吃晚餐和肉蛋造成的不良影响是很可怕的。”许说，如果不吃肉和鸡蛋，你的身体很容易缺乏蛋白质、维生素b212、钙、铁、锌等营养物质。2.蔬菜、水果、酸奶作为主食现在越来越多的女性把新鲜的水果、蔬菜、水果、酸奶作为主食。绿色植物中的草酸、植酸、硫酸铵以及大量的膳食纤维也会影响铁的消化吸收，消化率只有肉类的十分之一。

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