光脚走路的好处和坏处，光着脚走路的好处有哪些

　　听老人常说光脚走路接地气，那么光脚走路有什么好处呢？赤脚走路有什么好处？今天五网边肖就来为你解答！

　　赤脚走路有什么好处？1.增强免疫力。

　　儿童或老人经常赤脚走路，可以促进血液循环，增加身体的新陈代谢率，增强抗寒能力，预防疾病，提高免疫力。

　　 2.释放静电

　　秋冬季节气候干燥，人体与衣物摩擦容易产生静电。赤脚走路可以将人体的静电与大地循环，释放出来。

　　延缓衰老

　　脚底有很多穴位，对应着人体的各个器官。赤脚走路通过脚底穴位的按摩，可以协调身体各种机能，强身健体，延缓衰老，有利于延年益寿。

　　 4.可以防止宝宝扁平足。

　　经常光脚走路可以促进宝宝脚部的发育，预防扁平足和一些足部疾病。

　　正确的走路方式：头挺直，不要盯着脚，眼睛保持在前方3-6米。把自己想象成一个玩偶，有一根绳子连着你的头发，把你拉起来。

　　胸部：不要挺胸，而是向上提，收紧小腹和臀部，这样会收紧你的全身线条。

　　手臂：手臂微微弯曲，随步伐自然摆动，体现节奏感。

　　肩膀：让你的肩膀放松，既不向前驼背，也不向后塌陷。如果想测试一下效果，可以请朋友从侧面看一下。这时，你的耳朵、肩膀、臀部和膝盖应该在一条直线上。

　　呼吸：走路时可以有意调整呼吸。建议走三步吸气一次，再走三步呼气一次。

　　步幅：每一步都比平时多10厘米。同时，伴随着上肢的充分运动，前后摆动手臂。

　　频率保持在3360每分钟100-110步，这样才能真正全身参与。

　　中国营养学会推荐每天走多少步：《中国居民膳食指南》也推荐成年人每天进行6000步以上的体力活动。所以，每天6000步是最健康的走路步数！

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Tags： 网络趣事  

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