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脂代谢是什么意思(脂肪代谢是什么意思)
admin2024-01-21 06:49:50网红美食108人已围观
简介大家好，如果您还对脂代谢是什么意思不太了解，没有关系，今天就由本站为大家分享脂代谢是什么意思的知识，包括脂肪代谢是什么意思的问题都会给大家分析到，还望可以解决大家的问题，下面我们就开始吧！一、促进脂代谢是什么意思脂代谢脂代谢
大家好，如果您还对脂代谢是什么意思不太了解，没有关系，今天就由本站为大家分享脂代谢是什么意思的知识，包括脂肪代谢是什么意思的问题都会给大家分析到，还望可以解决大家的问题，下面我们就开始吧！
一、促进脂代谢是什么意思
脂代谢
脂代谢是指人体摄入的大部分脂肪经胆汁乳化成小颗粒，胰腺和小肠内分泌的脂肪酶将脂肪里的脂肪酸水解成游离脂肪酸和甘油单酯（偶尔也有完全水解成甘油和脂肪酸）。水解后的小分子，如甘油、短链和中链脂肪酸，被小肠吸收进入血液。甘油单脂和长链脂肪酸被吸收后，先在小肠细胞中重新合成甘油三酯，并和磷脂、胆固醇和蛋白质形成乳糜微粒（chylomicron），由淋巴系统进入血液循环。
二、脂肪代谢是什么意思
脂肪代谢的含义是：体内重要而复杂的生化反应，在各种相关酶的作用下，脂肪在体内的消化、吸收、合成和分解过程，脂肪代谢，将脂肪加工成人体所需的物质，保证生理能量的正常运行，对生命活动具有重要意义。脂质是人体能量储存和供应的重量，也是生物膜的重要组成部分。如果出现脂肪代谢异常，会引发多种疾病，影响人们的正常健康。
三、血管硬化是什么意思
据有品PICOOC高血压临床医学海外研究中心了解，中国20岁以上的成年人中，约60.5%的冠心病和脑卒中死亡，归因于没有达到7项理想的心血管健康指标。
可单单看着60.5%这个可怕的数据，还未被规划在老年人行列的我们，也该从实际行动上重视“血管硬化”！
血管硬化是什么意思？
主要指血管的弹性变低，人的血管一般分血管的内膜，血管肌层，还有血管的外膜。硬化的部分主要是血管的肌层，而这血管硬化也可以是由于血管内膜受损就出现粥样斑块等导致的。
因此对于血管来说，血管硬化是随着年龄的增长血管的肌层的弹性减低，一般就会出现血管硬化。
高血压能够导致血管硬化，因为血压高以后血管出现收缩的时候，就像一个弹簧不断的受外力的巨大的拉伸，这样的弹簧的弹性就会变低，也就是出现了血管硬化，这其实和高血压有直接关系。
有哪些因素会导致血管硬化？
1、久坐少动
运动可以促进血液循环，帮助身体排除废物。很多人不爱运动，喜欢久坐，血液循环会慢，血管里面的垃圾无法排出，在血管壁上逐渐堆积起来，加速血管堵塞。
2、吸烟喝酒
香烟中的尼古丁可促进动脉粥样硬化发生的低密度脂蛋白增高，使保护动脉免于发生粥样硬化的高密度脂蛋白降低，同时使血压升高，加速动脉粥样硬化发生。
大量饮酒不但可导致脑血流量减少，还可损害肝脏影响脂质代谢。脂代谢影响着血浆总胆固醇和甘油三酯，脂类代谢异常是公认的动脉粥样硬化危险因素。长久如此，将加速动脉硬化的形成。
3、熬夜生活
熬夜会打乱生物钟，使机体分泌过多的肾上腺素和去甲肾上腺素，从而使血管收缩、血流减慢、黏稠度增加。加速血管地硬化和堵塞。
血管硬化患者在日常生活中的饮食原则
控制总能量的摄入，保持理想体重，保持适当的运动量，特别注意在睡觉前不要吃东西，这样最容易长肉。
限制脂肪和胆固醇，减少脂肪的摄入量，少吃动物油脂，少吃胆固醇含量高的食物，如猪脑、动物内脏等，每天摄入量少于300mg。
多吃植物蛋白、少吃甜食，植物蛋白中，大豆蛋白有很好的的降血脂作用，应提高豆类的摄入量。
保证足量的膳食纤维和纤维素摄入，膳食纤维，尤其是可溶性纤维对降低血胆固醇有明显的效果，应注意多吃水果，适当的吃粗粮。
饮食要清淡，控制食盐的摄入量
多吃保护性食物，如茶、洋葱、大蒜、香菇、木耳等，少饮酒，少抽烟，如果实在控制不住，可以喝点红酒。
写在最后
因此想要血管健康，就一定不要再多做以上三种行为，毕竟一个好的血管才会给自己的身体，带来更好的状态。
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