喝茶的好处和弊端作文(喝茶的好处和弊端是什么)

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日常生活中喝茶很正常但是很正常。很多人认为喝茶是个人爱好，尤其是老年人对喝茶的偏好。大家都知道喝茶的好处和坏处。主啊？让我们看一看。

茶的好处

降低胆固醇

茶叶中还含有一定量的脂肪酶。经常喝茶可以帮助人的肝脏合理地溶解体内脂肪，减轻肝脏的压力，使血液中的碳水化合物含量不会太高。

2.缓解疲劳

茶叶中的咖啡因能促进人体神经中枢的兴奋，改善大脑皮层兴奋的全过程，使人情绪激动，提高逻辑思维和记忆力。

3.提高肌肉耐力

研究发现，茶叶中含有一种叫儿茶素的抗氧化剂，可以增强人体消耗脂肪的能力，提高肌肉耐力，有助于抵抗疲劳，增强人体的运动能力。如果经常喝绿茶，实际效果会更明显。

4.促进消化，保护肠胃。

茶叶中含有一些碱性物质，经常喝茶可以合理中和胃酸，从而合理减少胃液对胃黏膜的伤害。此外，喝茶可以合理调理脾胃，促进消化，甚至减少严重便秘的发生。

5.防虫的

喝茶，尤其是乌龙茶，可以避免龋齿。由于乌龙茶中氟的含量较高，氟离子对牙齿的优质蛋白质有很大的吸引力，成为相对不溶的酸性“氟磷灰石”。“就像给牙齿加了一层保护层，牙齿有了抗酸、抗碱、抗蛀牙的能力。经常喝乌龙茶的人，龋齿率比普通人低60%。

喝茶的坏处

1.导致缺铁性贫血

现代科学研究发现，喝茶，尤其是饭后喝茶，会使食物中的铁排出体外，因为不易消化吸收，从而导致缺铁性贫血。

2.损害睡眠质量

因为浓茶水中的咖啡因含量比较高，所以要照常喝浓茶水。咖啡因的积累会对所有神经系统软件产生明显的兴奋作用，使人脑处于过度兴奋状态，尤其是晚上喝浓茶通常会严重危及睡眠质量。

3.导致肠胃疾病

大量饮用浓茶水会稀释胃酸，降低其浓度，使胃酸不能正常消化吸收所有成分，出现消化不良、腹胀、腹痛等症状，有的还会继续引起十二指肠溃疡。

这里详细介绍一下喝茶的好处和坏处。希望以上内容对大家有所帮助。祝你生活幸福，身心健康。

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